2022年6月6日 是全國第27個愛眼日，今年的主題是“關(guān)注普遍眼健康 共筑“睛”彩世界”。

眼睛是人類最重要的器官之一，用眼不當(dāng)會導(dǎo)致各類眼部疾病，危害兒童青少年身體健康。近年來，我國兒童青少年近視患病率居世界前列，且呈逐年上升和低齡化趨勢。宣傳普及眼健康科學(xué)知識，增強(qiáng)兒童青少年愛眼護(hù)眼意識，刻不容緩！

保護(hù)眼睛，從小抓起！

安康市婦幼保健院兒?？平袢杖腴L興幼兒園為幼兒園小朋友開展“愛眼護(hù)眼”講座。致力于從小給小朋友們灌輸正確的用眼護(hù)眼小技巧，避免讓眼睛“精準(zhǔn)踩雷”。在講課期間，小朋友們熱情高漲，認(rèn)真聽講，收獲了滿滿的眼健康小知識。

那么愛眼護(hù)眼，我們應(yīng)該怎么做呢？

控制電子產(chǎn)品

在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。

建議0-3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，3-6歲幼兒單次使用不超過20分鐘，或盡量避免接觸和使用。

戶外活動要充足

家長鼓勵并帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運(yùn)動，保證每日戶外活動時(shí)間兩小時(shí)以上。

注意在戶外活動中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。

保證正確的讀寫姿勢

看書、寫字姿勢要端正，養(yǎng)成讀書時(shí);一尺一拳一寸的習(xí)慣（眼離書本一尺，胸離桌沿一拳，指離筆尖一寸）

避免用眼過度

持續(xù)用眼20-30分鐘，休息5分鐘；多眨眼，保持眼部濕潤

在恰當(dāng)光源下看書學(xué)習(xí)

燈色要選黃白光，光源無頻閃；照明要充分，常開背景輔助光

均衡飲食，保證營養(yǎng)供給

多吃深色蔬菜、新鮮水果、深海魚、豆制品、奶制品等

定期測視力

定期檢測視力；一旦發(fā)現(xiàn)近視，盡早干預(yù)和治療

眼睛是心靈的窗戶，良好的視力能讓我們受益一生。讓我們從此刻起，從日常點(diǎn)滴做起，將保護(hù)視力進(jìn)行到底。